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Hallo ihr Lieben,
ich melde mich Mal seit Ewigkeiten wieder. Ich bin frisch gebackene Mama, habe vor 9 Wochen mein kleines Mädchen geboren. Habe während der Schwangerschaft circa 20 Kilo zugenommen, 10 waren schnell wieder runter. Der Rest soll es jetzt auch noch schaffen. Da ich stille muss ich das aber Recht vorsichtig angehen, Plan war jetzt erstmal nicht weniger als 1800 und nicht mehr als 2500 Kalorien täglich. Und 2-3 Mal die Woche leichten Sport. Mal schauen wie es klappt 😊
Hat jemand von euch Erfahrung im Abnehmplänen so kurz nach der Geburt und während dem Stillen? 😊
View Diet Calendar, 10 November 2022:
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2179 kcal
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Fat: 66.00g | Prot: 126.78g | Carbs: 265.50g.
Breakfast: Ahornsirup, Blaubeeren, Granola Knusper Müsli, Magerquark. Lunch: Döner Kebab. Dinner: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Salatgurke, Rindersteak. Snacks/Other: Gut & Günstig Runde Braune Lebkuchen, Spekulatius. more...
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 Comments
Herzlichen Glückwunsch zum Baby und alles Gute 🍀💕
10 Nov 22 by member: Mia:74
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10 Nov 22 by member: kekskaninchen
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Herzlichen Glückwunsch 💕🍀. Ich bin damals viel und lange spazieren gegange und habe mich nach meiner Tochter gerichtet. Damals hatte ich nicht die Energie gehabt noch Sport zu machen. Schau auf jeden Fall, dass es dir gut geht 💚.
11 Nov 22 by member: Schaka679
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11 Nov 22 by member: kirchgellersen
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Erst einmal herzlichen Glückwunsch zur Tochter ❤🍀💕 Mach dir keinen Stress, 9 Wochen ist ja noch sehr frisch. Das packst du schon, wichtiger ist dir und deiner kleinen Maus geht es gut. ❤
11 Nov 22 by member: leomaja45
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Danke für eure Glückwünsche💗. Nein, Stress mache ich mir nicht aber vor allem der Sport tut mir persönlich sehr gut und hilft auch meiner mentalen Gesundheit sehr 😊
11 Nov 22 by member: kekskaninchen
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