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Objetivo 1
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75.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 35.72g | Prot: 143.21g | Carbs: 139.74g.
Breakfast: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Milho, Hellmann's Maionese, Atum em Água (Enlatado), Pão Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Quero Feijão Carioca. Dinner: Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Médio, Cozido). Snacks/Other: Pão Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Cheddar, Peras, MuscleMeds Carnivor (33g), Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico. more...
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2125 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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DouglasSpadotto's Weight History
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