Gemüse aus Blumenkohlblättern samt Strunk & Lammfilet
View Diet Calendar, 09 November 2022:
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819 kcal
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Fat: 36.17g | Prot: 67.15g | Carbs: 54.70g.
Breakfast: Aldi Hähnchenbrustfilet, Sondey Reiswaffeln mit Meersalz, Goldessa Frischkäse Balance, Kaffee mit Milch. Lunch: Gourmet Zwiebelchutney, Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Aldi Blumenkohlblätter, Rote Zwiebeln, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets, Dulano Leichter Katenschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kokosöl. Dinner: Möhren, Aldi Rindersaftschinken, Goldessa Frischkäse Balance, Aldi Reiswaffeln mit Meersalz, Hähnchenbrustfilet, Milbona High Protein Quarkriegel . more...
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2879 kcal
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Exercise:
Walken 7,5 kmh/ Steig 5 - 1 hour and 12 minutes, Cooking - 1 hour, Working - 4 hours and 30 minutes, Driving - 5 hours and 30 minutes, Resting - 3 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
09 Nov 22 by member: Abraxsa
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09 Nov 22 by member: Caivallon
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Ich auch nicht, schmeckt es identisch wie die Röschen?
Verarbeitet man es dann wie Mangold,also kurz in die Pfanne ? Fragen über Fragen , sorry 🙈
09 Nov 22 by member: chrissy_88
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Das ist mega-lecker 😋. Ich mache das gerne mit einer Käsesosse und dann einfach nur zu Kartoffeln - yummi 😋😋😋
09 Nov 22 by member: MelanieHer
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Das Rezept ist im Foto oben mit abgebildet.
Zum besseren lesen, fatsecret im Browser öffnen. Dann kann man es vergrößern. 😉
Es schmeckt nicht nach Blumenkohl !
Einfach anders, aber saugut! 👍
Man kann auch Kohlrabiblätter verwenden.
Radieschenblätter schneide ich klein und gebe sie in den Salat oder Pfannkuchenteig. Der darf aber dann nicht süß sein sondern leicht gesalzen.
Toll in der Suppe oder angemachten Salat reinwickeln und etwas Salatsoße drüber! 😋😋😋
09 Nov 22 by member: Abraxsa
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Jaaaa Melanie.
Das gibt's morgen. 😁👍
09 Nov 22 by member: Abraxsa
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Finde ich super, dass du es hier zeigst 👍👍👍 Für die meisten Menschen ist es Abfall, weil sie es leider nie anders kennengelernt haben.
Die Blätter von vielen Gemüsesorten haben deutlich mehr Vitamine und Mineralstoffe als die Pflanze an sich 🙂
09 Nov 22 by member: wuschel_75
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Danke fürs teilen 😊
Bei mir wird zukünftig nichts mehr vom Blumenkohl in den Abfall landen
09 Nov 22 by member: chrissy_88
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Ich mache auch gerne Pesto aus Karottengrün. Die meisten Blätter kann man im Salat oder als Gemüse verarbeiten. Gibt viele Rezepte, Kimchi aus der Schale von Wassermelonen (ohne das grüne) ist auch mega-lecker.
09 Nov 22 by member: MelanieHer
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Köstlich sieht das aus 😋
Ich verarbeite auch immer fast alles. Finde es wird viel zu viel weg geworfen.
09 Nov 22 by member: proudmary2010
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Bei mir gibt's Salat aus Wassermelonenschale!
MIT dem grünen. 😁😉
Liebe ich!
09 Nov 22 by member: Abraxsa
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Chrissi.....schneide vom Strunk nur das harte aussen weg. Das innere ist Butterweich!
09 Nov 22 by member: Abraxsa
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Verstanden , freu mich auf das ausprobieren !
09 Nov 22 by member: chrissy_88
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Danke für den Tipp! Ich hab's bei uns immer auf den Kompost getan. So wurde es zumindest nicht verschwendet, sondern für den Garten wieder verwendet :D
10 Nov 22 by member: Caivallon
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Viiiieeel zu schade für den Kompost!
Darin enthalten sind viele gesunde Vitamine und Mineralstoffe sowie einige Pflanzenstoffe wie Cholin und Sulforaphan, die das Nervensystem stärken und vor Krebs schützen können. Darüber hinaus enthält Blumenkohl Antioxidantien, welche im Körper gegen freie Radikale vorgehen und Entzündungen bekämpfen. Quelle: eatsmarter
10 Nov 22 by member: Abraxsa
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Buchtip: Das Zero-Waste-Kochbuch „Mit Stil & Blatt“ - Rezepte und Tricks zur Vermeidung von Resten 👍🏻
10 Nov 22 by member: MelanieHer
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Ich mache es auch mit jedem Gemüse, allerdings schon lieber mit dem vom Bauern auf dem Wochenmarkt. Je nach Art des Gemüses ergibt es da schon Beilagen für bis zu drei Tagen.
10 Nov 22 by member: MelanieHer
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Nein. Ich mache das mit jedem Gemüse. Vorher gründlich waschen, fertig. 😉 Ich hab schon soviel Gift in mir ( Zucker, Alkohol, Plastik, Medikamente) , da ist mir das bisserl a scho wurscht. 😂 Hauptsache nix wegwerfen. Das Blattwerk von einem Blumenkohl hat für 3 Mahlzeiten als Beilage gereicht
10 Nov 22 by member: Abraxsa
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Wieder alles super verwertet. 👍 Die Blätter nehme ich auch für die Suppe. Der Strunk ist mir zu schade für die Suppe. Den knabbere ich immer roh. Seeeeehr lecker 👍☺
10 Nov 22 by member: Jule Go !
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Wie Du schon schreibst mit den Vitamine. Zum Beispiel auch bei Kohlrabi. Da hat das Grün mehr Vitamine als die Knolle ! ☺👍
10 Nov 22 by member: Jule Go !
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