|
Äntligen tillbaka på gymmet ikväll. Har varit förkyld och därför avstått träning i ca 2 veckor. Känner direkt att jag blir stel i axlar, skuldror och nacke, så skönt att få till ett pass igen, även om jag tog det ganska lugnt.
View Diet Calendar, 08 November 2022:
|
1652 kcal
|
Fat: 55.58g | Prot: 107.18g | Carbs: 179.27g.
Breakfast: Garant Lingonsylt, Kaffe med Mjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. Lunch: Nudlar, Barilla Pesto Alla Genovese, Cocktailtomater, Eldorado Kycklinglårfilé, Coop Creme Fraiche, Majs. Dinner: Italiensk Dressing (gjord på Vinäger och Olja), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Blå Band Brunsås, Eldorado Kycklingköttbullar, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Other: Olw Lättsaltade Chips, Garant Linskakor Gräddfil och Lök, Tyngre Protein Vassle, Pärsons Kokt Skinka , Kellogg's Special K Red Berries, Arla Vaniljkvarg. more...
|
|
1854 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|