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Devagar mas continuando no caminho A primeira foto janeiro/20 A segunda Nov/22
View Diet Calendar, 05 November 2022:
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1591 kcal
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Fat: 36.81g | Prot: 116.72g | Carbs: 206.42g.
Breakfast: Abacaxi, Evolution Nutrition Whey Protein, Ovo, Farelo de Aveia, Banana Prata, Goma de Tapioca. Lunch: Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Ovo. Dinner: Berinjela Cozida, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Snacks/Other: Vitarella Coquinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Evolution Nutrition Naked Protein. more...
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3199 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Working - 6 hours, Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Arrasou, muita diferença, tem que ter orgulho da barriga desenhada agora 🤭❤️
06 Nov 22 by member: camillacromero
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Legal ! Vc só está mantendo agora né? Que maravilha!
06 Nov 22 by member: elimalves73
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que maravilha, agora só está mantendo !
06 Nov 22 by member: elimalves73
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uauuu, olha só a sua barriga, tá toda marcada 🥰
06 Nov 22 by member: laismrt
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06 Nov 22 by member: Malu1991
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06 Nov 22 by member: Annysaraiva
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06 Nov 22 by member: wtfalvesz
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06 Nov 22 by member: Bianca Ádala
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06 Nov 22 by member: elimalves73
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uauuuu parabéns por ter continuado
06 Nov 22 by member: Appcosta
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Que maravilha!!! Um incentivo para nós!
06 Nov 22 by member: Fatinhalusa
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vc tem algum acompanhamento de nutri e pesonal?
06 Nov 22 by member: mariana369cristina.mc
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07 Nov 22 by member: Glaucia Caetano
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07 Nov 22 by member: luizahbr
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Obrigada a todos pelas mensagens. Antes eu não tinha acompanhamento mas desde janeiro/22 eu tenho me consultado com nutricionista e médico do esporte. Pq estava tendo dificuldade para perder mais gordura.
07 Nov 22 by member: fabiana.maria
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07 Nov 22 by member: Peu | Insta: @pdrolma
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07 Nov 22 by member: Rfael154
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Nossa 😲😲😲 ficando cada dia mais linda! Eu amo ver essas evoluções. Me motiva demaiiiis
07 Nov 22 by member: kmillaaguiar
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Que arraso! Depois conta o q faz de exercicio tb
07 Nov 22 by member: PatyMesquita
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07 Nov 22 by member: analuisamaia
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