aiiuaprilia988's Journal, 04 Nov 22

halo kak, saya udah 2minggu ga makan nasi, goreng2an, tepung2an, konsumsinya kalau ga telur rebus ya dada ayam, dibikin apa aja dada ayamnya,tp saya menghindari yg di deep fried. sayuran saya sukanya ditumis atau dibikin pecel jd di rebus aja trs makannya sama sambal kacang,saya slalu stok bawang putih sama saus tiram soalnya bumbu saya seringnya saus tiram, garam gula saya kurangi, masih digunakan dimasakan tp jarang semoga memberikan pencerahan buat ide masak dietnya ya, oh ya saya udah turun dr 120kg ke 109 skg kurleb 2bln, kalau yg no nasi saya start dr berat 117kg slama 2minggu ini sampe kemarin nimbang 109kg, jd bs dibilang sangat berpengaruh ya nasi, tepung2an dan deep fried 

Keren kak.. Progresnya cepet banget... Lauknya ada yg di goreng gak kak?  

Ehh kok di goreng sih.. Di panggang/dibakar maksutnya kak 😅 

what happend ama nasi sih???? serius nanya 

Hai ka aii ,BB kita hampir sama, mungkin menu saya bisa membantu Kk. Apapun yg KK makan Klo bisa seimbang antara Karbo,protein dan serat . Biar diet nya ga hnya BB nya turun . Tapi sehat juga. Semangat ka  

@ ka aprilia : kalau aaya seringnya direbus, entah jadi sop atau di panggang aja sama saus tiram atau bumbu ayam bakar beli dipasar pokoknga menghindari goreng2an, kalau pun iya goreng sih ga sering kak, saya baru td makan ayam goreng dada utuh abis, biasanya cm icip punya anak cuma 2 suap haha Pokoknya saya hindari goreng2an, kl kaka blm bs, perlahan aja dikurangi sesuai kebutuhan kita dan kesibukan sehari2, krn saya blm balik kerja lg, masih full irt, jadi ga begitu sulit krn hampir tiap hari masak sendiri, kalau kaka kerja atau aktivitas diluar rumah bs disesuaikan aja kan tp usahakan hindarin intensitas makanan goreng2an dan tepung2an terlalu sering. Itu sih pengalaman saya kak 

@ ka arsoe : kalau saya kan treatment di klinik kak, dokter sama ahli gizi saya menyarankan hindari karbo, tp kalau mau makan ya gapapa, kalau untuk kasus saya obesitas tipe 3, pengurangan bahkan berhenti makan nasi cukup membantu penurunan berat badan. Boleh dicoba metode saya diet 2 minggu ini, boleh jg disesuaikn sama kesibukan dan kegiatan sehari2 

@nawangnastiti aku juga obesitas tipe 3, y ampun tpi blum bisa no tepung, garam, gula dan nasi.. 

Aku g bisa no nasi, tepung, gula, minyak, santan. Masih aku mkn tapi, dikurangi porsiny, aku udah 10 hari jalaninnya tapi kayaknya perut masih segitu aja. Blm nimbang sih,, nanti aja kalau udah sebulan baru nimbang. Takut g da perubahan malah jd ngedrop. Jd utk sekarang aku jalani dl aja, tetep berusaha. Yok semangat...  

arsoe : nasi dan tepung bikin gemuk kak 

ada aku gitu, nasi udah bisa stop, santan jg tpi yg tepung sama minyak belum sepenuhnya stop, cuma aku batesi. untuk menu harian, prohe, prona,buah,sayur 

siapa yang bilang nasi dan tepung bikin gemuk,yg bikin gemuk adalah pola makan yang berlebihan 

@hanhan : coba nnton vt beberapa ahli gizi, ke dokter sama palinggampang penjelasan dd youtubenya ade rai mgkin bs sedikit menjelaskan produk tepung2 dan turunannya Soalnya saya langsung konsultasi ke ahli gizi 

Ganti banyak makan buah. Atau sayur nya bisa d buat juss seperti jus wortel, tomat & seledri tp jgn tambah es & gula jgn terlalu banyak 

bagus lah kalo sudah pakai dokter gizi. mungkin no karbonya cm sekarang2 aja ya? biar lebih cepat kelihatan hasil. mungkin nantinya akan diaturkan utk boleh makan lg... ya coba saja. yang penting jangan sampe krn diet kurang asupan nutrisi lalu jd konsumsi vitamin2 buatan (obat vitamin) dlm wkt lama. lebih baik dr real food cuma perhatiin cara masaknya aja. 😉 

Bang @andrey nasi be like :" ku menangissss...membayangkaaaann"😢