sukses luar biasa....baju nya dah kedodoran, semoga aku jg nyusul🤲
03 Nov 22 by member: iis syeno
|
Kerennn 7 kg tp badan dah kelihatan berbeda banget olahraga nya apa bun ?? Aq 7kg blm kelihatan perubahan prasaan 😂
03 Nov 22 by member: rhita M
|
Rhita; semangatt bun, aku cuma workout dan hit cardio aja ikutin videonya kak yulia baltchun di youtube
03 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
03 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
Makasih bun semangat n infonya semoga aq huga segera berprogress 🥰😁💪🏻
03 Nov 22 by member: rhita M
|
bunn spill lah olahraga nya apa pengen deh bisa kaya gitu 😭
03 Nov 22 by member: silviamaulana987
|
semangat bun, kita samaan masih makan gorengan dan tepung2 🤭. 20hari baru turun 2kg aja
03 Nov 22 by member: dinilinda
|
olahraganya apa kk? makannya apa aja kk? masih pake minyak, gula, garam jg nggk?
03 Nov 22 by member: @mala8
|
03 Nov 22 by member: @mala8
|
Silviamaulana987; halo kak aku olahraga wo, cardio, sama angkat beban ( barbel 5kg ) gerakanyaa liat di youtube nya kak yulia baltchun. Untuk gerakn barbel, aku juga dri youtube dan tiktok tp random aja sih yg menurut aku gampang dan bisa aku lakuin.
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
dinilinda: hihi semangat bun gpp yg penting diibangin aja makannya, itu udh bagus bgt krna aku aja 1 bulan cuma turun 1 kg
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
mala8: tb aku 152 kak, olhrga wo cardio dan barbel (5kg ) , untuk makan diimbangin aja kak, banyakin protein, dan aku masih pakai garam, gula, minyakk, tp porsi yg dikurangi. Smngat kak
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Diriku ikut bahagia Kak, lanjutkan terusss 👏🏼👏🏼👏🏼
|
Oh iya bun kalo misalkan diet tapi tetep makan nasi boleh gak sih? Terus kalo olahraga nya tipis-tipis gitu bakal turun gak sih berat badan kita?
04 Nov 22 by member: silviamaulana987
|
04 Nov 22 by member: myj02
|
@silvia : sekalian aja gak usah makan apapun..
04 Nov 22 by member: joyendri
|
04 Nov 22 by member: rantynajma28
|
SiPalingPengenLangsing: hihi thanks for support yaa🥳😇
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
silviamaulana987: olahrga tipis2 gppa kok bun, krna yg paling mempengaruhi itu 70% nya dri makanan, ( defisit kalori ). Makan nasi gpp kok cuma tau batasan aja ya bun biasanya aku 3sdm aja untuk nasinya kalau makan. Dan kdng kalau weekend aku masih suka makan diluar ( junkfood ) tp ttp aku kontroll porsi makan dan kalorinya dlm sehari. Yg penting perhatikan makro serta mikronya
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|
myj02 & rantynajma28 ; trimakasi kak🙌🙌
04 Nov 22 by member: rurykhaerani
|