Kereeen coach😍😍 semangat ya💪💪💪💪
01 Nov 22 by member: nia-nai
|
Mantappp.. semangatnya ga pernah padam kho 😻🔥
01 Nov 22 by member: nininkitty
|
@nia nai... mulaiiii 🤏🤏🤏😒😒😒🤣🤣🤣🙌🙌🙌🙌👊👊👊
01 Nov 22 by member: Aming73
|
@nininkity...🔥🔥🔥💪💪💪biar nasi Padang nya triple Nin🤭👌🤤
01 Nov 22 by member: Aming73
|
@Aming73 😂😂😂😉😉😉 jangan marah coach, ntar cakepnya berkurang🤩🤩🤫🤫🏃♀🏃♀
01 Nov 22 by member: nia-nai
|
@nia nai.... siap ibu komandanku ❤️😘💪
01 Nov 22 by member: Aming73
|
@Aming73 siap bapak kapoldaku😘😘😍😍🤩🤩
01 Nov 22 by member: nia-nai
|
02 Nov 22 by member: Aming73
|
always the best my coach 💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
02 Nov 22 by member: kitasehat21
|
02 Nov 22 by member: dinaisra1
|
@kitasehat21....🙌🙌🙌🙌🙌😲😲😲😲😲
02 Nov 22 by member: Aming73
|
02 Nov 22 by member: Aming73
|
kak mau tanya dong,aku kalo ngerujak pasti ngga bisa cuma dikit bahkan bisa ngabisin 2 mangga atau buah yang lainnya juga,itu termasuk cheating day ngg kak??
02 Nov 22 by member: awagokil
|
tapi protein dan dll masih terpenuhi cuma ya makan buahnya over aja trmsuk cheating day kah??
02 Nov 22 by member: awagokil
|
@awagokil...saya dari dulu gak pernah Pake atau lakukan cheating day sih, selagi total kalori harian dibawah TDEE ya berarti masih defisit, terserah mau kebanyakan buah atau pun pizza,
Yg dihitung tetap total kalori intake, bukan jenis makanan nya
02 Nov 22 by member: Aming73
|
02 Nov 22 by member: andrey andrian
|
Kerennnn kekkkkkkk 👏👏👏 ini baru kakekkkkk panutannnnn 🙇♀️🙇♀️🙇♀️
02 Nov 22 by member: vie_liu
|
@andrey Andrian... terThefront
02 Nov 22 by member: Aming73
|
@vie_liu...bagi sate ayam gemoynya dong cu 🤭🤤😁🤣
02 Nov 22 by member: Aming73
|
Blh pinjam sih merahnya gakkkk 🤔🤔🤔
02 Nov 22 by member: vie_liu
|