Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2022
|
93.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2022:
|
3656 kcal
|
Fat: 96.29g | Prot: 212.24g | Carbs: 500.38g.
Breakfast: Фундук Фундук, Красное Яблоко, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Грецкие Орехи, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Окей Пирожное Медовое, Компот из Сухофруктов, Гуляш из Курицы, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Пшеничный Хлеб, Куриный Суп Лапша. Dinner: Пшеничный Хлеб, Красное Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Фундук Фундук, Безе, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. more...
|
|
2774 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|