|
Biraz karışık, kalça bacak antrenmanı öncesi 2. öğün.
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2076 kcal
|
Fat: 95.37g | Prot: 119.96g | Carbs: 184.40g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Ananas, Fit Grains Karabuğday Patlağı, Kızarmış Yumurta. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma. Dinner: Migros Çiğ Fındık, Komili Zeytin Yağı, Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Karışık Yeşil Salata, Havuç, Kabak Yemeği, Efsane Yasemin Kokulu Pirinç, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar. more...
|
|
1491 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Google Fit - 21 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
28 Oct 22 by member: Gazel Ɗilara Ƙ.
|
28 Oct 22 by member: aodeon
|
Uygulamada gordugum nadir iyi ogunlerden, top top şekersiz bilmem ne tsrifiyle dolu
29 Oct 22 by member: polatyok
|
Teskkur ederim Polattek. Herkesin hedefi farkli oldugundan ogunleri degisebiliyor ama yag orani dusurmek isteniyorsa yapilacaklar belli. Bunun disindaki ogunlerle hayalden oteye gecilmiyor.:))
29 Oct 22 by member: aodeon
|
Her şeyden biraz benim içim gibi
29 Oct 22 by member: svvac
|
29 Oct 22 by member: svvac
|
Evet, bu ogun biraz oyle oldu. Hepsinden biraz vardi
, birlestirip makrolara uydurdum.:)
29 Oct 22 by member: aodeon
|
30 Oct 22 by member: Rcp.ozdmir
|
30 Oct 22 by member: aodeon
|
30 Oct 22 by member: fatihtemirel
|
31 Oct 22 by member: aodeon
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|