Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
100.2 kg
Lost so far: 83.8 kg.
Still to go: 30.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
1897 kcal
|
Fat: 60.86g | Prot: 104.39g | Carbs: 232.18g.
Breakfast: Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Pirkka Suippopaprika, Järvikylä Jääsalaatti, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Valio Aamupala 5%. Lunch: Sipulit, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Atria Kunnon Arki Hernekeitto, Tomaatit, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%. Dinner: Atria Kalkkunaleike, Oululainen Jälkiuunipala Täysjyväruisleipä, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Luumut, Omenat. Snacks/Other: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Saarioinen Moniviljapuuro, Pirkka Suomalainen Mustikka, Banaanit. more...
|
|
2876 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 29 minutes, Resting - 12 hours and 51 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|