Какая система питания для вас актуальна при похудении: малыми порциями часто или большими 3 раза в день без перекусов? Две недели была на первой, вес уходил неплохо. Две недели на второй и вес почти стоит 🤷🏽♀️
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
1324 kcal
|
Fat: 48.63g | Prot: 125.64g | Carbs: 79.60g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Капучино. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Капучино, Махеевъ Кетчуп, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Шебекинские Макароны Вареные. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Капучино, Hochland Плавленый Сырный Продукт Фетакса, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Крыло (Кожа не Съедена). more...
|
|
Comments
Так же ) Я кушаю 5-7 раз в день, тогда вес уходит. Если ем 3 раза в день большими порциями, то все стоит)
26 Oct 22 by member: romanovna.ksenya
|
Мне психологически и сытней есть много. По чуть я не наедаюсь) Не завтракаю, ем два-три раза. Вес уходит
26 Oct 22 by member: Лапки
|
У меня большой вес, очень удивлена, что уходит так медленно при питании на 1300 ккал в среднем и преобладании белков. Надо как-то найти свою рабочую схему.
26 Oct 22 by member: muzaia
|
3 раза в день обычными порциями и 2 перекуса. Ну и обжорства в ПМС.
26 Oct 22 by member: Mishutka1978
|
Ем 3 раза в день, мне комфортно и сытости надолго хватает. Вес уходит без проблем. 1800ккал.
26 Oct 22 by member: Мария1985…
|
Красотень 😋
Лучше чаще и по чуть чуть 🙂
26 Oct 22 by member: olgasil-88
|
Я не умею без перекусов)
Не побовала есть только 3 раза в день)
26 Oct 22 by member: Irina_2000_
|
Лично я ем 4- 5 раз. Завтрак, обед -основной, часов в 11 -перекус в виде фруктов и орехов. Часа в 4- перекус (белое, овощи), и ужин-белок и овощи. Таким образом с 1 июня скинула 16 кг. (со 106,6 до 90). Мне подходит именно такой "график".
26 Oct 22 by member: Была106.6
|
Считайте еду и ешьте как удобно. Дело не в количестве приемов пищи, а в их калорийности.
26 Oct 22 by member: nancy ya
|
принципиален дефицит калорий. По идее - не важно на сколько приемов он разделён 🤔 и в том, и в том случае калораж у Вас одинаков?
26 Oct 22 by member: Лилея Л
|
По ощущениям. Иногда много ем. Иногда мало. К организму и инстинктам прислушиваюсь.
Бывает весь день почти не ем. Бывает жор🤷♀️
26 Oct 22 by member: ОлесяЕжик
|
Надо выбрать удобный график приема пищи . Кто-то сидит на ИГ, кто то ест 5 раз в день . Все очень индивидуально. Я ем 3 раза в день , после 18 не ем . И все прекрасно !
26 Oct 22 by member: Poxydeiy
|
1300 мало даже на небольшой вес, поэтому и не уходит. Повысьте калораж
26 Oct 22 by member: Лапки
|
Думаю, это нормально. Организм перестраивается с частого питания на другой режим.
26 Oct 22 by member: loskutovadiana!
|
Я на ИГ 6/18 и вес стоит ем 2-3 раза до 16:00
26 Oct 22 by member: LanaSwetlanaswet
|
У меня тоже вес встал и не уходил…стала пить дренирующий напиток, который выводит лишнюю жидкость из организма и запускает процесс похудения. Вот уже неделю два раза в день перед едой пью и добилась своего-вес сдвинулся!!!💥😃😍
26 Oct 22 by member: loskutovadiana!
|
26 Oct 22 by member: alya42014
|
Лапки, у меня сейчас совсем не активный образ жизни. Программа рассчитала РСК 1600 ккал 🤷🏽♀️Я оставила 1300, иногда до 1400.
26 Oct 22 by member: muzaia
|
Девчонки, если у вас встал вес, попробуйте дренирующий напиток. Он устраняет застой жидкости и уменьшает объёмы, выводит шлаки и очищает лимфу. Это то, что нужно, когда на весах одна и также цифра постоянно🥺💥🥲
26 Oct 22 by member: loskutovadiana!
|
Я не могу маленькими порциями есть -голод постоянно мучает, для себя выбрала идеальный вариант : 2 раза в день питание: завтрак и бранч ( часов в 16-17) и больше не ем, но ем от души, естественно без сладкого, мучного и вредного, За 3 месяца 8 кг минус, но к меня это вообще, как маятник, то + 7 за 2 месяца, то -8 за три, но это из-за щитовидка и возраста )
26 Oct 22 by member: Christina11c
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|