Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
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82 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1180 kcal
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Fat: 25.41g | Prot: 67.39g | Carbs: 177.51g.
Breakfast: Philadelphia Philadelphia Light, Panetto Pão de Forma Multicereais, Leite Magro, Café, Ovo. Lunch: Contra-filé, Arroz Integral, Brócolis. Dinner: Sunquick Frutas Tropicais, Tomates, Alface, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Presunto Fatiado (Extra Magro), Panetto Pão de Forma Multicereais. Snacks/Other: Muesli (Frutos Secos e Nozes), Leite Magro, Peras, Maçã. more...
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3049 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.7 kg a Week
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 Comments
Uauuu! 10kg num mês? Qual é o segredo? Obrigada
26 Mar 15 by member: Maria Zeca
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Oi! Eu tenho muita facilidade para emagrecer e foquei mesmo. Comecei radicalmente uma alimentação controlada, sem escapadelas, muita água, chás, açúcar de menos (já não gosto muito) e, junto, exercícios. Alimentação à base de carboidrato complexo, fibra e proteína. Tô indo bem, agora, entrei na fase mais difícil para perder peso. Amanhã peso de novo, vamos ver o resultado da semana... Foco! Vamos lá!
26 Mar 15 by member: lorenaheredias3
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lorenaheredias3's Weight History
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