Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
|
88.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 84.20g | Prot: 72.74g | Carbs: 176.34g.
Breakfast: Zott Jogurt Naturalny, Pomidory Koktajlowe, Sałata, Lidl Pieczywo Chrupkie, Jajko na Miękko. Lunch: Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Fortuna Sok Warzywny 100%. Dinner: Pomarańcze, Piątnica Serek Wiejski, Sante Pasztet Sojowy z Pomidorami. Snacks/Other: Bigos, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sonko Wafle Ryżowe 7 Ziaren (z Ryżem Dzikim). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Uff, już myślałem, że waga nie drgnie.
Moja dieta: odstawiłem pieczywo tradycyjne na rzecz chrupkiego i wafli kukurydzianych. Zasadniczo, jem bardzo dużo, ale zapycham się warzywami, sałatami, itp.
Do tego ćwiczenia w domu: pompki, przysiady, brzuszki, stepper, rozciąganie: od 2 do 3 razy w tygodniu. Niestety, ale tylko o 5. rano mogę :(
Do tego Taiji, styl Chen (bardzo dynamiczny, w zasadzie to Kung-Fu) raz w tygodniu.
Taiji ćwiczę od września (była przerwa w styczniu). Pozostałe ćwiczenia domowe dołożyłem w połowie lutego. Od tamtej pory dopiero teraz odnotowałem pierwszy spadek masy.
20 Mar 15 by member: bmariusz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bmariusz's Weight History
|