|
питаюсь на дефиците 1200 ккал, вес стоит уже вторую неделю, 62 кг и все тут. единственное: заметила, что стала наедать меньшим количеством ккал; может стоит сделать 1100 или спорт добавить? 🧐 не пойму ничего
View Diet Calendar, 25 October 2022:
|
1640 kcal
|
Fat: 63.04g | Prot: 74.22g | Carbs: 192.82g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Жареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Белая Дача Микс Неаполь. Lunch: Фуджи Онигири Филадельфия, Белая Дача Микс Неаполь, Рижский Хлеб Лаваш из Пшеничной Муки Мини, Жареное Яйцо. Dinner: Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень, Кофе с Сахаром, Киндер Шоколад, Сухогруз Путассу с Перцем Сушеная Вяленая. more...
|
|
 Comments
Стоит поднять до 1500 минимум
24 Oct 22 by member: Elen29g
|
была точно такая же ситуация, сейчас подключила спорт 3 раза в неделю, мне помогло) удачи вам!)
24 Oct 22 by member: sofkaFeo
|
А если и спорт будете подключать, то тем более калорийность поднимать нужно!
24 Oct 22 by member: Elen29g
|
А если и спорт будете подключать, то тем более калорийность поднимать нужно!
24 Oct 22 by member: Elen29g
|
24 Oct 22 by member: uaskaaa
|
25 Oct 22 by member: arvelimay
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arvelimay's Weight History
|