Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2015
|
63 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2203 kcal
|
Fat: 68.13g | Prot: 92.90g | Carbs: 322.84g.
Breakfast: Шарлотка с Яблоками, Каравай Ролл Пшеничный, Кофе с Молоком, Икра, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Яблоко Желтое, Яблоко Желтое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Вареный, Тушеные Овощи. Dinner: Какао-Порошок (Несладкий), Овсяные Отруби, Био Баланс Кефир Обезжиренный. Snacks/Other: Cinnabon Классический Синнабон, Вдохновение Конфеты. more...
|
|
1998 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|