|
dari 1 agustus 2022 berat 107kg per hari ini 94kg udah turun 13kg pas. baru mulai olahraga di oktober aja. khusus di oktober sendiri per hari ini loss 4kg, masih ada seminggu lagi bisa lah cut 1kg lagi
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1827 kcal
|
Fat: 61.36g | Prot: 173.18g | Carbs: 132.09g.
Breakfast: Pisang. Lunch: Rimbalife RimbaWhey, Shirataki Mie Basah Matang, Samyang Hot Chicken Flavor Sauce, Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam. Dinner: Keripik Singkong, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Lontong, Sate Padang. Snacks/Other: Ansell Brown Sugar, Starbucks Americano (Grande). more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|