Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
105.8 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2022:
|
2251 kcal
|
Fat: 60.18g | Prot: 110.98g | Carbs: 326.24g.
Breakfast: Tahsildaroğlu İzmir Tulum, Mis Köy Peyniri, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Susamlı Simit, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Susamlı Simit. Dinner: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Mevsim Salata, Ketçap, Mayonez, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Fırında Patates, Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Dut Kurusu, Siyah Üzüm, Mandalina, Miskos Kağıt Helva. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|