Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
132.5 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 48 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
2754 kcal
|
Fat: 115.24g | Prot: 203.67g | Carbs: 222.67g.
Breakfast: Компас Здоровья Каша Льняная с Яблоком, 4BAKERY Сироп без Сахара, Каша из полбы, Нектарины. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Знак Качества Тунец Макрелевый Натуральный. Dinner: Батон, Котлета Куриная, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Штурвал Арахис Жареный Солёный, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Мясницкий Ряд Чоризотти Мини с Беконом, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Растворимый Кофе (из Порошка), Домик в деревне Молоко 0,5%, Белевская Пастила Белевская Пастила с Кедровым Орехом без Добавления Сахара. more...
|
|
3654 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 54 minutes, Resting - 14 hours and 56 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|