|
Все доброе утро. Скажите пожалуйста, в каких продуктах много белка, вечно не хватка. Курицу и яйца ем, в сырк жира куча. Что ещё? 🙏
View Diet Calendar, 10 October 2022:
|
1548 kcal
|
Fat: 59.75g | Prot: 44.08g | Carbs: 211.33g.
Breakfast: Кофе, Варенье, Капитан Припасов Карамель Мягкая с Солью, Вафли. Lunch: Хлеб Бородинский, Сало, Огурец (с Кожурой), Покровский Хлеб Батон Нарезной Молочный, Помидоры, Марианна Майонез Деликатесный Провансаль, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. Dinner: Покровский Хлеб Батон Нарезной Молочный, Огурец (с Кожурой), Перец Фаршированный Куриным Фаршем, KDV Elle. Snacks/Other: Магнит Банан, Магнит Яблоко. more...
|
|
 Comments
Попробуйте творог добавить, соевые продукты (тофу), во вкусвилл есть сыр 20% жирности. А еще можете попробовать есть побольше тех продуктов, к которым вы привыкли, той же курицы, чтобы добрать белок. На крайний случай протеин можно купить
10 Oct 22 by member: solyonova.
|
К сожалению вкусвилла у нас нет😊 Спасибо)))
10 Oct 22 by member: Айгуль1302
|
Кальмары сушено-вяленые( только без пива😄)
Слабосолёная форель.
Кефир 1%
Макароны хоть и углевод но в них много белка.
Протеиновые батончики ( надо читать состав)
Протеиновый коктейли Big ( купила себе на валбериз) один коктейль 25 гр белка.
Это то чем я добиваю суточную норму если не нажрала мяса, яиц и творога.
10 Oct 22 by member: Julia65>58
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айгуль1302's Weight History
|