|
69 кг с утра
|
69 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 69.69g | Prot: 65.15g | Carbs: 144.72g.
Breakfast: Сметана, Сметана, Сметана, Творог 5%. Lunch: Лаваш Армянский, Куриный Суп Лапша. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Соевый Соус, Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Белое Мясо Индейки, Рис Вареный. Snacks/Other: Айсберри Мороженое Щербет, Ферреро Роше. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Прогулка - 1 hour, Pilates - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|