Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2022:
|
1217 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 94.70g | Carbs: 95.96g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Гурман Форель Соленая Филе Кусок, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Montarell Паштет Французский с Гусиной Печенью, Овсяноблин. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Ближние Горки Чевапчичи. Dinner: Kamis Паприка Копчёная Молотая, Ашан Горчица Зернистая, Filippo Berio Соус Песто Классический, Ашан Хрен Сливочный, ЭГО Простокваша Мечниковская , Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Other: Хлебец, Сырный Суп с Курицей, Помидоры, Имбирь, Зеленый Чай, Мёд. more...
|
|
2646 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Sauna - 25 minutes, Swimming (slow) - 25 minutes, Body Pump - 50 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla_din's Weight History
|