Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2022
|
74.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 October 2022:
|
1423 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 109.08g | Carbs: 61.98g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Авокадо Авокадо, Sveza Сыр Творожный Лёгкий, Овсяноблин, Форель Слабосоленая. Lunch: Сырный Суп с Курицей, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Пиканта Кабачковая Икра, ЭГО Простокваша Мечниковская , Лента Сельдь Горячего Копчения. Snacks/Other: Liebendorf Сыр Тильзитер, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Global Village Огурцы Маринованные, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Fish House Чука Салат из Морских Водорослей в Ореховом Соусе, Вода из под Крана, Голден Яблоко , Морковь. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, RPM - 50 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Sauna - 20 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alla_din's Weight History
|