wiwinamelia's Journal, 01 Oct 22

Loss brp kg bun 

Alhamdulilah 12 kg kak  

tipsnya kak 

menu makannya gimana kk?? aku baru beberapa hari ikutan. maksudnya di atas dan di bawah BMR itu gimana kk? 

olahraga ngga kak?  

nyimak 

info menu makan dr pagi sampe malem kak 

Ntp 

waah keren banget kak 

@yuika kamu liat beranda ada gambar kamera di klik aja 🤗 

@jihan .. hai kak semangat terus yaa 🥰 

@indah aku hanya mengikuti YouTube bodyfitbybagus  

@kala aku hanya defisit kalori aja gk diet gmna2 karna aku punya asam lambung jadi aku masih makan nasi di jam makan siang dengan porsi yg sedang cemilan aku ganti buah aku stop minuman manis , klo mau makan mie instan, bakso , mie ayam atau yg bgtu2 aku makan di Sabtu \ Minggu jadi aku selalu ttp makan apa yg aku mau ya di hari libur itu .. oh iya olahraga aku mengikuti YouTube bodyfitbybagus .. sekian .. semangat terus yaa🤍 

saya juga mengikuti BodyFit By Bagus, mbak biasanya olahraganya berapa lama? 

ka mau tanya untuk latihanya berapa menit dalam satu hari?  

mntaappp