|
Вес вырос из-за отеков, перед КД и после силовой.
29.09: индив тренировка Pilates 55 мин, прошла совсем изи, или тело привыкло к нагрузкам, или тренер не тот. Не понравилось. Хотя в клубе одна из лучших пилатес-студий юга России.
Бассейн 500 метров (20 дорожек). Шагов 12238
|
75 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2022:
|
1640 kcal
|
Fat: 39.02g | Prot: 154.26g | Carbs: 160.53g.
Breakfast: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Инжир, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Коровка из Кореновки Творог 2%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%. Lunch: Parmalat Молоко 1,8%, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Балтийский берег Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Parmalat Молоко 1,8%, Суп куриная грудка с картофелем, Помидоры. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Parmalat Молоко 1,8%, Коровка из Кореновки Мацони 2,5%, Коровка из Кореновки Творог 5%. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|