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Bueno les paso a contar que estuve haciendo dieta de deficion, aun yo veo que me queda por definir bastante pero estoy estancada. El número de la balanza no es lo más relevante pero mis medidas ya casi no se mueven, por lo que tomé la decisión de empezar a hacer volumen. Entreno 5 veces por semana, estoy a una clase de recibirme de entrenadora y a principios de octubre decidí hacer un curso de nutrición deportiva, para poder orientarme mejor en tema de volumen y deficion. Alguien que tenga experiencia en esto? Para definir musculo primero hay que ganarlo y al ganar musculo voy a estar metabolicamente más activa por lo que al momento de definir entiendo que va a costar menos. Escucho opiniones de personas que estén en tema.
View Diet Calendar, 25 September 2022:
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1852 kcal
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Fat: 52.42g | Prot: 131.74g | Carbs: 225.77g.
Breakfast: ENTRE NUTS Pasta de Maní Cacao, Queso Fresco, Tio Guis Pan de Mesa con Salvado, Manzana, Frutillas, Huevo. Dinner: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Integral, Salsa de Tomates Estilo Casera, con Carne y Verduras, Mendia Ravioles con Espinaca. Snacks/Other: Leche Descremada, Manzana, New Protein Proteína de Suero, Athomx Whey Protein, Tio Guis Pan de Mesa con Salvado, Queso Fresco, ENTRE NUTS Pasta de Maní Cacao, Yogur Natural. more...
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