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View Diet Calendar, 21 September 2022:
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1932 kcal
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Fat: 46.52g | Prot: 150.57g | Carbs: 229.88g.
Breakfast: Milbona Edam, Salumeo Prosciutto Cotto, Zucchero, Banana, Caffè (Espresso), Certossa Pan Bauletto Integrale. Lunch: Spaghetti, Pascoli Italiani Parmigiano Reggiano DOP, Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Ragù alla Bolognese, Tagliatelle all'uovo (Arricchite, Cotte), Baresa Pesto alla Genovese. Dinner: Petto di Pollo Cotto, Spinaci Cotti (da Freschi), Riso Basmati (Cotto), Carrefour Tonno al Naturale, Certossa Pan Bauletto Integrale, Conad Formaggio Spalmabile Alimentum. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard Whey 100% Vanilla Ice Cream, Banana. more...
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2038 kcal
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Exercise:
4 set abs + 4 set pettorali - 1 hour, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 12 minutes. more...
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Lucas❤️🔥's Weight History
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