hari ini murni intermittent fasting / OCD tidak ada asupan kalori selama 17 jam puasa 7 jam jendela makan,puasa dari jam 7 malam sampai jam 12 siang
|
97.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 17.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 3.5 kg a Week
|
1 to 20 of 25
Comments
05 Mar 15 by member: yinghuihuang
|
nope ...lemes jadinya hahaha biasanya kena boost dari butter coconut oil
05 Mar 15 by member: khendy redya
|
But, the fasting's gonna boost your lost!
05 Mar 15 by member: yinghuihuang
|
I guess you're right hahaha, last night my dinner was super steak's rib eye 200gr, it was not to full but got an excellent loss
05 Mar 15 by member: khendy redya
|
kalau boleh tau,,, berapa kadar cholesterol total, HDL, LDL, dan Triglyceride,,, thanks
05 Mar 15 by member: uty nadia
|
iya nih belum sempet2 cek mungkin besok sabtu mau coba deh cek kebetulan pas lagi IF
05 Mar 15 by member: khendy redya
|
Kadar kolesterol org kan privasi toh...
05 Mar 15 by member: yinghuihuang
|
iya nih belum sempet2 cek mungkin besok sabtu mau coba deh cek kebetulan pas lagi IF
05 Mar 15 by member: khendy redya
|
Yinghuihuang,,, setahu saya nda ya,,, kecuali umur atau berat badan atau stts perkawinan ditanyakan saat bekenalan,,, itu mungkin kurang etis... IMHO
06 Mar 15 by member: uty nadia
|
Yinghuihuang,,, setahu saya nda ya,,, kecuali umur atau berat badan atau stts perkawinan ditanyakan saat bekenalan,,, itu mungkin kurang etis... IMHO
06 Mar 15 by member: uty nadia
|
sy menanyakan kpd Khendy ttg parameter lipid mengingat pola diet yg dia pakai,,, pengen tau aja tp klw dianggap kurang sopan it's ok tdk jadi gpp
06 Mar 15 by member: uty nadia
|
it's ok uty kamu mengingatkan saya untuk cek kolesterol, memang diet ini banyak yg takut soal kolesterol, kenapa swedia negara pertama yg merubah piramida makanannya dari high carb kaya negara kita menjadi low carb, di inggris, afsel sudah mulai gencar tinggal di amerika semenjak ada film dokumenter fat head mulai menjajaki lchf diet karena amerika sudah banyak yg obesitas sampai dibilang wabah penyakit... lalu bagaimana cara nya ngurangi lemak di tubuh..? dengan mengurangi kalori dan olahraga ya bisa tapi apakah semua org bisa kalo yg lemak tubuhnya lebih dari 30% pasti ngerasain gimana rasanya ngurangi kalori dan olahraga... susah :) makanya cara nya kurangi karbo sama aja dengan mengurangi kalori dari karbo... biar ga lapar tinggikan fat nya, biar aman fatnya banyakin dari saturated fat... ini good fat :) ok saya cek dulu yak
06 Mar 15 by member: khendy redya
|
oh iya satu lagi, saya bener2 low carb yah maksudnya strict sama karbo jadi kalo persennya karbo cuma 2 persen atau 1 persen jadi memang agak extreme... lol
06 Mar 15 by member: khendy redya
|
thanks khendy,,, ditunggu sharenya,,, klw OK bisa ditiru,,, but tdk utk sy krn sy termasuk high chol,,, jd memang hrs mengurangi chol...
06 Mar 15 by member: uty nadia
|
that's why kenapa kita harus riset dulu sebelum kita melakukan sesuatu pada diri kita apalagi yg berkaitan dengan pola makan, pola hidup, dan saya sudah punya riset dan case study pola hidup ini dan aman tapi ya pasti ada kecuali untuk penyakit tertentu, ngomong2 high cholesterolnua yg mana uty, kolesterol itu macam2 loh kalo hdl nya tinggi ldlnya rendah itu bagus, dan ldl pun ada macamnya ada ldl p ada ldl v dan yg pasti kolesterol tidak ada hubungannua dengan penyakit cardiovaskular dan kalo ga percaya cek & gugling :) youtube juga banyak dan yang pasti saya g akan mengajak seseorang utk diet ini, mending riset ap yg terbaik buat diri kita... disini hanya pembuktian saya atas diet lchf bahwa benar bisa menurunkan berat badan tanpa mengurangi kalori, eat healty fat makes you weight loss ... lol jam 11 hasilnya jadi lets see...
06 Mar 15 by member: khendy redya
|
chol total dan LDL,,, tp utk HDL lumayan tinggi...
06 Mar 15 by member: uty nadia
|
sesuai dengan ekspektasi tot cholesterol, HDL cholesterol dan ldl cholesterol tinggi, trigliceride rendah :) hahaha rata2 low carb high fat dieter itu
07 Mar 15 by member: khendy redya
|
Memang persepsi masing2 orang berbeda, krn bagi aku itu termasuk privasi... Aku juga minta maaf jika perbedaan persepsi ini tlh menyakiti hati org lain... Syukurlah jika tidak...
07 Mar 15 by member: yinghuihuang
|
Memang persepsi masing2 orang berbeda, krn bagi aku itu termasuk privasi... Aku juga minta maaf jika perbedaan persepsi ini tlh menyakiti hati org lain... Syukurlah jika tidak...
07 Mar 15 by member: yinghuihuang
|
it's OK Yinghuihuang,,, take it easy,,, tetep semangat utk pola dan gaya hidup sehat...
07 Mar 15 by member: uty nadia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khendy redya's Weight History
|