Oi! Vamos lá..primeiro eu amassei 1 banana prata (pequena) e morangos pra fazer o fundo. Depois coloquei aveia em flocos, 1 colher de iogurte desnatado e leite vegetal e deixei a noite inteira na geladeira. Por cima coloquei morangos, bananas, doce de leite zero açúcar e castanha de caju. A quantidade é a gosto de acordo com as calorias que vc vai querer consumir.