|
sabah sporu yapıldı
|
94.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 94.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2022:
|
1412 kcal
|
Fat: 57.77g | Prot: 71.80g | Carbs: 163.73g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Salatalık. Lunch: Zeytinyağlı Barbunya, Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Çoban Salatası. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Çokça Çiğköfte, Şeftali, Ceviz, Limon, Sırma Doğal Maden Suyu, Yeşil Çay, Ceviz. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
samet353535's Weight History
|