ШАГ 3. ПОДСЧЁТ КАЛОРИЙ
Переходим непосредственно к самому процессу похудения. Начнём с того, что скачала я приложение, когда весила 70кг. Но пользоваться приложением начала в начале июля, когда увидела на весах 73🙈
FS предложил норму в 1500 ккал, но более 1350 я не съедаю. Мой минимум - 1000, максимум - 1350. Даже в самом начале мне не было сложно придерживаться данной системы. А сейчас вообще вошло в привычку и стало нормой.
БЖУ НЕ считаю. Ни раз смотрела статистику по дням, чаще всего жиры превышают норму, но худеть это не мешает.
Сюда же отнесем...
ШАГ 4. ИСКЛЮЧЕНИЕ СЛАДКОГО
Вместе с подсчётом, я исключила сладкое, фрукты в том числе. Сейчас мои вкусняшки продукция от bombbar и ей подобная. В остальном ем всё (и жареное, и мучное).
Таким образом, для себя я решила, что кушать можно всё, что хочется, только нужно вписываться в калораж. Для меня это самый действенный и лёгкий способ похудеть👌
