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體脂22、體年齡33、BMI21.1, 基代1216、內脂3
全皮脂20.6、骨筋29.9、腿28.2、43.1
04:00黃色便一堆
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54 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 September 2022:
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2559 kcal
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Fat: 122.54g | Prot: 135.66g | Carbs: 236.41g.
Breakfast: 蔥阿伯 蔥油餅, 煎雞蛋（不加油）, 雞大腿（不吃皮）, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 地瓜, 香蕉, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 全聯 鳳梨, 火龍果, 蘋果, 芭樂, 柑橘, Costco 奇亞籽, 全聯 小松菜, Costco 西洋芹. Lunch: 火龍果, 水蜜桃, 煎雞蛋, 醫生健康日記 鵝油香蔥, 雞胸肉, 白飯, 四季豆, 醫生健康日記 鵝油辣椒, 炒空心菜, 炒青菜. Dinner: 醫生健康日記 鵝油辣椒, 海南雞飯, 鮭魚, 炒空心菜, 醫生健康日記 鵝油香蔥, 全聯 小松菜. Snacks/Other: 地瓜, 盛香珍 無調味夏威夷豆. more...
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1507 kcal
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Exercise:
瑜珈 - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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