|
Eilen repsahdin ihan kunnolla 😁! Pyöräilyn kyllä 20 kilsaa, mutta oli sen jälkeen kiljuva nälkä. Miehellä oli golf-kisat päivällä ja illalla sitten jälkipelit klubilla. Minä annoin hienolle periksi, söin herkkuani rommirusina jäätelöä, ihan päivien kalorimäärien sallimissa rajoissa, mutta makean himo ei tarttunut🥺! Joten vetelin nassuun pussillisen suklaarusinoita🥴! Jälkeen päin oli kyllä huono omatunto! Olen aina ollut lohtusyöjä😁! Ehkä ei pitäisi pitää saatavilla näitä herkkuja🤔! Nyt rankaisen itseäni ja riehun puutarhahommia pari tuntia ennen saunaa😅!
|
72.7 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2022:
|
1483 kcal
|
Fat: 71.23g | Prot: 83.31g | Carbs: 103.18g.
Breakfast: Kiivi, Tomaatit, Croissant, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna. Lunch: Wilhelm Juustomakkara. Dinner: Valkoviini, Salaatti, Rainbow Valkosipuliperunat, Uunilohi. Snacks/Other: Keitetty Kananmuna, Fazer Patonki, Rainbow Korvapuusti, Maitokahvi, Lohisalaatti. more...
|
|
2954 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 2 hours, Cooking - 1 hour, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 5 hours, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
 Comments
Välillä pitää antaa mieliteoille periksi, auttaa pitkässä juoksussa. Eli ei haittaa, kunhan ei tavaksi tule.
09 Sep 22 by member: heepoxx
|
Älä rankaise itseäsi, se ei ole hyvä perusta kestävälle painonhallinnalle. Herkkuhetkiäkin tarvitaan, ja ne ovat ihan ok! Tärkeämpää on mitä tekee joka päivä kuin miten silloin tällöin herkuttelee. Ja kuten jäätelösi kanssa, herkut voi myös sovittaa päivän ravintoarvotavoitteisiin.
09 Sep 22 by member: Cloudberries
|
❤️kiitos synnin päästöstä, ystävät! Tosi puheessa puutarhahommat eivät ole minulle mikään rangaistus, himohommaa 😁! Istuttelin tulppaanin sipuleita, tulevana keväänä ne toivottavasti ilahduttavat🌷! Jos ei myyrät syö niitä talven aikana parempiin suihin 😅!
09 Sep 22 by member: MargitAnneli
|
Olen itse hullu sokeri addikti jos mä sitä alan syömään eli sama ongelma. Mua auttaa se että kello näyttää paljonko olen kuluttanut esim lenkin aikana, sit ottaa selvää paljonko suklarusinoissa on ja miettii että paljonko sitä on valmis jumppaa että onko sen arvoista. Mut älä murehdi liikaa. Vaikka söisit 1000kcal edestä herkkuja niin voit tasoittaa sen syömällä seuraavat 5 päivää 200kcal vähemmän.
Jos mä tiedän että on jotkut juhlat niin samana päivänä jo syön enimmäkseen proteiinia niin pysyy kalorit alhaalla ja juhlissa tulee kuitenkin hiilareita vaikka muille jakaa
12 Sep 22 by member: JonathanVK
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MargitAnneli's Weight History
|