Weigh In record (no journal entry) for 08 September 2022
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59.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 59.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 September 2022:
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959 kcal
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Fat: 41.93g | Prot: 75.35g | Carbs: 73.71g.
Lunch: Óleo de Uva, Molho de Soja (Shoyu), Hemmer Pimenta Biquinho, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Vagem Cozida, Agrião, Rúcula, Alface, Quinoa Cozida, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Óleo de Uva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hemmer Cebolinhas em Conserva, Alcaparras, Ovo, Atum em Água (Enlatado), Tomates Cereja, Couve Manteiga Refogada, Vagem Cozida, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Espinafre, Agrião, Rúcula. Snacks/Other: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Pastel Assado de Frango, Casa da Empada Empada de Carne Seca, Substancia Quiche Alho Poró, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata. more...
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Losing 7 kg a Week
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