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buscando forças para retornar a rotina de exercícios e dieta.. estava indo muito bem ano passado e passei de 110kg para 99kg. Entretanto, muitas coisas boas e ruins aconteceram e eu simplesmente me desconectei e procurei apenas prazeres imediatos. Resultado: sai dos 99kg e vim parar em 117,8kg. Estou muito triste, mas certa de que é importante fazer algo agora, antes que fique ainda mais complicado. Meu namorado me ajuda muito, mas seria bom ter o apoio de mais pessoas!
View Diet Calendar, 07 September 2022:
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1830 kcal
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Fat: 55.18g | Prot: 116.53g | Carbs: 209.77g.
Breakfast: Banana. Lunch: Hortifruti Brócolis Cozido , Hortifruti Batata Doce Cozida , Swift Bife do Vazio. Dinner: McDonald's Batata Frita (Grande), McDonald's Nuggets de Frango. Snacks/Other: Aurora Suco Uva Tinto Integral, Nude Bebida de Aveia com Cacau, Growth Supplements Whey Concentrado, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Iogurte caseiro, Banana. more...
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 Comments
Não se condene por isso, o importante é retomar agora, força 💪 que você consegue.
07 Sep 22 by member: rafapierami
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Essa da foto é vc?? Super linda! Vai conseguir simmmm, vc é nova, tem atitude, uma vida inteira pela frente, cuida da sua saúde muito mais que estética e sim saúde física e mental
07 Sep 22 by member: marisnk
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Pois conte com meu apoio! Eu sai de 145, fui pra 118, voltei a 135, voltei de novo e cheguei a 112, precisei fazer uma cirurgia e não consegui voltar ao ritmo, cheguei a 122 de novo e agora estou no 121 e no foco novamente! Só termina quando acaba! Vamos juntos um apoia o outro
07 Sep 22 by member: maukerfit
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Você conseguiu uma vez...então ja sabe oq tem q ser feito, vai dar certo ☝estamos aqui te apoiando ❤
07 Sep 22 by member: luizaknunes
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07 Sep 22 by member: yasmim.furquim
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Passei pela mesmo situação , sai dos 70 para os 80,500kg 😥 mas estou no foco para conseguir voltar aos 70 , vamos fine e fortes, vamos conseguir 💪🏻
07 Sep 22 by member: babu040601
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Elimine carboidratos por um tempo!
Coloque um calendario na geladeira e va sinalizando os dias que venceu!
Faca como se fosse no AAA: VENCI UM DIA!
07 Sep 22 by member: Neusa63
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mborro não se culpe!!! Isso acontece, temos momentos em nossas vidas que as coisas simplesmente saem dos trilhos, mas o mais importante você já tem, que é a consciência de que precisa mudar! Converta essa tristeza em força e foco. Você já perdeu peso uma vez, tenho certeza que irá conseguir novamente! Você vai conseguir!!! 🤞🏻☺️
07 Sep 22 by member: Aline398
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O importante é que você está com a intenção de retornar a rotina de alimentação melhor, tenho certeza que vai conseguir! Conte conosco e use esse espaço para falar da sua rotina, sempre aparece alguém aqui com ótimas dicas. Vai com tudo menina
07 Sep 22 by member: Symoniiinha
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Forças minha linda, você vai conseguir ♥️
07 Sep 22 by member: falmatosbranca2
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Pra cima!! Vamos à diante! Aconteceu similar comigo, mas por descuido engordei novamente. Com certeza você irá conseguir chegar ao seu objetivo, mira nele e não desista! Só você pode fazer por si mesma, simboraaa!
07 Sep 22 by member: Ferrsribeiro
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Vc vai conseguir, só precisa de foco
07 Sep 22 by member: jujubaguima
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Está acontecendo o mesmo comigo neste momento, não desanima, estamos juntas.. emagreci, engordei... e agora correndo atrás, o importante é um dia de cada vez! ❤️
07 Sep 22 by member: nessabg
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Oii, eu to precisando muito de apoio de pessoas. Sinto q sozinha não consigo. Queria ter com quem conversar durante o dia sobre essas questões... Me identifico contigo em relação a isso.
07 Sep 22 by member: carinalila
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Vai pra cima menina. O importante é não passar fome e comer só o essencial que seu corpo precisa. Recomendo que passe uma vez pelo menos com uma nutri e peça pra ela fazer a horizontalização da sua alimentação diária com alimentos comuns que não são tão caros. Faço isso e assim saí dos 108 pra 99. Pra cima!!!
07 Sep 22 by member: josé da paz
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nunca é tarde para recomeçar
continue nessa força e suba os degraus do seu objetivo devagar sem olhar para as circunstâncias quando você perceber, você já vai estar no topo do seu sucesso.
boa sorte
07 Sep 22 by member: Goesouza
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A gente acha que a vida é uma linha reta e a vida tá mais pra um batimento cardíaco. Um hora tá tudo bem e do nada tudo muda. Não fique chateada pelo período de luto, ele foi necessário. Agora você você vai começar de novo. Não use parâmetros passados. Pense na sua nova vida e como chegar lá!
07 Sep 22 by member: jessica.puerta.198
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Tô nessa também. Saí de 99kg pra 70kg, no começo desse ano várias coisas aconteceram e eu perdi o foco, resultado, tô com 87kg e tentando retomar a rotina, mas tá difícil
07 Sep 22 by member: erick.fr1986
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Realmente,só a gente que luta contra o excesso de peso sabe o quanto é difícil,ainda estou na luta mas o que tenho aprendido,o importante é que em cada derrapada alimentar no dia seguinte temos que tentar retornar,pq sempre seremos lutadoras,então comeu muito hoje fora da dieta,tente compensar ma semana ou no dia seguinte,pq vamos sempre estar lutando contra a balança.
Não desanime volte nem que seja em pequenos passos o importante é volta.Bjus Deus abençoe.
07 Sep 22 by member: alineari
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Também passei por algo semelhante. Fui de 113 pra 103, daí passei por dois meses em que fiquei muito ansiosa por uma questão em particular. Resultado: agora estou com 108kg, indisposta (por ter parado de ir à academia), com uma barriga enorme e com dores nos joelhos. Vou retornar à dieta amanhã! Vamos juntas, força!!
07 Sep 22 by member: cinthiaklink
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