RENSYPRISKILA's Journal, 04 Sep 22

biasanya tiap orang beda beda mbk, ada yg cepet turun ada yang nda, cuma kalo mau defisit kalori itu seimbangin ya mbk, misal dari serat sama nutrisi lainnya. air putih harus banyak mbk,  

mangaaattt mbk aku juga dr 73 kg an kok 🤣 ini masih di 70 kg masih buanyak banget PR dikejar hahaha 

normal kok kak, semangat buat lanjutin..semua butuh proses💪🏻 

engga apa apa kak, perbulan 2 kg setahun 24 kg 

engga apa" kak yg penting berkurang. 

normal ituuu  

normallll.. kalo turunnya banyak dan cepet nanti balik naiknya juga gampang 

normal..jangan berpatokan sama bb..lebih baik ukur lingkar pinggang..karna bb turun bisa aja yang berkurang kadar air dalam tubuh.. 

itu bagus kak, sama seperti teman teman yang lain, klo bb turunnya sedikit tapi lingkar pinggang mengecil berarti wo kakak ga sia sia, karena yang terbakar memang lemaknya dan masa ototnya meningkat. keep going kak, gausa liat bb nya ya 

semangaaat mbak, normal kok😊 

Normal kok kak  

Normal bangettttt 

Turun sekilo pun juga normal banget. Patokan bukan hanya timbangan tp jugaaa lingkar2 tubuh dan juga daya tahan tubuh apakah jd lebih energic atau malah jadi gmpg loyo 

Thank guys banyak yg respon ☺️ Tapi emang pinggang dan perut jadi lebih ramping ☺️😁 

malah bagus turun segitu, gausah banyak banyak 

masa otot nya mungkin naik kak 

menurutku diet itu dinikmatin aja, gpp dikit2 kan jadi banyak. dulu aku juga diet suka ove kalo turunnya dikit pdhl udh ketat jaga makan, eh skrg makan apa aja 3 kali sehari dengan jaga kalori sama wo aja malah lebih cepet turunnya, yg penting jgn nyemil deh, makan besar aja 3 kali sehari sesuai kebutuhan😂👍🏻 

normal itu kak, kalo kakak setahun olahraga plus defisit kalori bayangin anggap 1kg tiap bulannya apa ga lumayan kak totalnya? tetap semangat yaa 

jangan patokan timbangan, pakai patokan lingkar tubuh saja 

Normal² saja sih kak, yg penting kaka konsisten ya