|
merhabaaa sizlere bir konuda danışmak istiyorum ben her gün illaki dışarda orda burda 8k 9k adım atıyorum ve ortalama 300-350 kalori civarı yakıyorum akıllı saate göre. benim ekstra olarak spor konusunda herhangi bir şey yapmam gerekir mi yoksa böyle devam mı edeyim? hedef olarak son gramlarımı veriyorum:D sonrasında korumak istiyorum🧚🏻♀️❤️
View Diet Calendar, 02 September 2022:
|
1257 kcal
|
Fat: 39.69g | Prot: 42.50g | Carbs: 184.71g.
Dinner: Starbucks Cappuccino (Tall), Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. Snacks/Other: Patlamış Mısır, Kuru Pasta. more...
|
|