zanahorialover's Journal, 31 Aug 22

mantenimiento te mantenes, deficit bajas y superavit subis, el nivel de actividad esta incluido en tu consumo basal diario. podes hacer mucha actividad e igual engordar o ser sedentaria y bajar, es algo que influye en la ecuacion pero no te garantiza nada mas alla del balance calorico diario 

la nutri me dijo... no es solo cuestión de calorías.. si no se donde provienen esas calorías.. y ahí me di cuenta x que no bajaba 

entonces si como comidas que si valen la pena no pasa nada?  

Maria una cosa es la nutricion y otra bajar de peso, podes comer la comida mas saludable del mundo y engordar o podes comer porquerias pero si estas en deficit bajas. La respuesta de la nutri fue desde un punto de vista de riqueza del alimento, justamente de nutricion. Podes tener una dieta saludable pero si al final del dia comiste mas de lo que usas engordas. en un mundo ideal tenes que hacer deficit calorico con la comida mas nutricional y sana posible, pero no siempre pasan ambas cosas en simultaneo 

Exacto. Leyes de la Termodinámica. No podes crear grasa de la nada.  

ser sedentario no te engorda, comer más calorías de las que necesitas si.  

Si comes menos de lo que tu cuerpo gasta, bajas de peso, si comes mas, subis de peso, no importa lo que comas, sea pollo o chocolate. Después si es saludable o no... contexto