|
Итак, пошел 3ий день. Мне понравился вариант с интервальным голоданием, ибо с утра можно нормально есть, т.к. на работе дробно кушать нет возможности. Пока помогаю себе не жрать с обеда на ночь кефиром. Сегодня хочу посидеть чисто на кефире, подрифтить xD
View Diet Calendar, 01 September 2022:
|
555 kcal
|
Fat: 15.00g | Prot: 45.00g | Carbs: 60.00g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 1%. Lunch: Простоквашино Кефир 1%. Dinner: Простоквашино Кефир 1%. more...
|
|
 Comments
31 Aug 22 by member: present82
|
Ну, нажрал авторитет размером с человека😂😂😂
31 Aug 22 by member: BeZzKompleksov
|
Кефир тоже еда.ИГ подразумевает что вы вробще ничего кроме водички и чая без ничего.
01 Sep 22 by member: osejkina180
|
osejkina, был бы я 1.5шкой, мб и без него бы обошелся)) у меня рост 198, потребление повыше будет. Я по факту разожрался, потому, что ел с утра и много на ночь после работы ;)
01 Sep 22 by member: BeZzKompleksov
|
Голодание, имхо, так себе вариант. Переходите на кето! Я за 2 месяца 7 кг скинула. Без голода, клянусь. Наоборот иногда бывает заставляю себя поесть :)
01 Sep 22 by member: present82
|
Present, услышал, поэксперементирую по ходу дела еще))
01 Sep 22 by member: BeZzKompleksov
|
С вашим ростом очень быстро скинете, начните просто с дефицита каллорий, попробуйте есть неделю на 2500, если будет минус продолжайте, если нет то ещё -10% от 2500. И по больше ходите пешком и будет вам счастье 👍
01 Sep 22 by member: dementeym
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BeZzKompleksov's Weight History
|