Can you tell me, do you know how you burned it?
01 Sep 22 by member: smofreh14
|
ممكن تقوليلي بتعرفي اللي حرقتيه ازاي
01 Sep 22 by member: smofreh14
|
ازاي احول البرنامج عربي عشان الاكلات
01 Sep 22 by member: Salma ismail.
|
01 Sep 22 by member: ميرو حسونه
|
المشكلة ان المكرونة بتتحرق في ساعتين و بتجوع جداً،عشان بترفع سكر الدم و ينزل بسرعة،فبيفضل احساس الجوع و الحرمان،الي هما السبب الرئيسى لتبويظ اي نظام صحى.
01 Sep 22 by member: batates777
|
المكرونة فعلا من الحاجات الغير مفيدة .. بس مرة أو إتنين في الاسبوع بكميات صغيرة مش هاتضر .. لأني مش باعتمد عليها في الشبع .. و باركز أكتر في البروتينات
أما موضوع السعرات فا فيه مواقع بتحسب السعرات اللي الجسم محتاجها علي حسب الوزن و السن و الطول .. ممكن حضراتكم تجربوا تفتحوا موقع bmr calculatir
و البرنامج هنا بيحسبلك السعرات اللي اتحرقت في تمرين معين لفترة معينة .. هاتلاقي خانة exercise تحت خانة الوجبات
01 Sep 22 by member: waseem naser
|
انا نفسي اجرب موضوع الدايت بدون حرمان اللي هو اكل اللي في نفسي فيه واحسب السعرات بحيث مزدش عن ١٥٠٠ في اليوم ومش عارفة كده فعلا هخس؟
03 Sep 22 by member: mona@ali
|
١٥٠٠ سعر دول مناسبين لوزني و طولي يعني دي الارقام اللي تخص جسمي .. لكن حضرتك الاول إحسبي السعرات اللي جسمك محتاجها بحسب وزنك و طولك و بعد ماتعرفي الرقم المناسب لجسمك .. كلي حاجات فيها سعرات أقل من اللي جسمك محتاجها .. فهاتلاقي نفسك بتخسي بدون رياضة
بس لازم تاخدي بالك ان لو مش هاتمارسي رياضة يبقي هاتحتاجي وقت كبير عشان تخسي .. دة لأن الرياضة بتزود معدل الحرق و بالتالي بتقلل الوقت اللي محتاجاه للتخسيس .. لان كل ٧٠٠٠ سعر تخسريهم هاتخسي ١ كيلوجرام .. و طبعا بدون رياضة الموضوع هاياخد وقت اطول
03 Sep 22 by member: waseem naser
|
هو كويس انك مش بتحرمي نفسك بس لو جمعتي بين نوعين من النشويات زي المكرونه والعيش واحد منهم بيتخزن والتاني بيتحرق فخلي بالك
03 Sep 22 by member: Naglaa mo
|
النشويات البسيطة زى الدقيق بتعطل الحرق و بتحفز تخزين الدهون بدل من حرقها
04 Sep 22 by member: mohamed sabr
|
انتي ازاي بتحسبي السعرات في الأكل
04 Sep 22 by member: ayaao3424
|
انا مش عارف ايه كمية الهيد اللي في الكومنتات ده وكل الكلام ده غلط في غلط وغير علمي بالمرة . اما بقا صاحبة البوست ليها مني شابوووة ونصيحة كلي اللي انتي عاوزاه مهما كان مدام في نطاق سعراتك الحرارية مفيش حاجه اسمها متاكليش نوعين كربوهيدرات عشان واحد منهم بيتخزن دة كلام يضحك ونصيحة اخيرة ما تسمعيش لاي حد لان كمية الفتي في المجال ده كتير
04 Sep 22 by member: Sherif Adel Scorpio
|
هو مو بالسعرات بالقيمه الغذائيه مو حرمان اوك بس اتزان كميه الكارب بالوجبه عالي عيش ومكرونه وطحينيه مامتاكده من الاخيرة بس كتغيير يوم بريك اوك حلو
04 Sep 22 by member: ☺️🌹.
|
غدا ب١٠٠٠ كالوري ليه ، بيج رامي؟
04 Sep 22 by member: ahmedfathi2002
|
Ahmedfathi2002
عشان بامشي يوميا ساعتين و بالعب ١٣٠ ضغط و ٤ دقايق بلانك .. فلازم اخد نشويات عشان الطاقة و بروتينات عشان العضلات
06 Sep 22 by member: waseem naser
|
Sherif adel scorpio
كلامك مظبوط جدا .. تحياتي
06 Sep 22 by member: waseem naser
|
ayaao3424
عندي ميزان باوزن عليه الاكل بالجرام و اعرف السعرات اللي في الاكل من البرنامج
06 Sep 22 by member: waseem naser
|