|
Перестала выкладывать приёмы пищи, потому что они выглядят не так вкусно и аппетитно 😅 хотя и вкусные на самом деле
|
1383 kcal
|
Fat: 51.42g | Prot: 56.35g | Carbs: 165.81g.
Breakfast: Storck Toffifee , Савушкин Продукт Йогурт 2%, Оладьи на Кефире. Lunch: Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Макароны с Беконом, Запеченные или Жареные Креветки. Dinner: Большая Кружка Кефир 2,5%, Ясно Солнышко Каша Гречневая с Молоком. Snacks/Other: Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое, Mirel Торт Карамельный на Сгущенке, Storck Toffifee . more...
|
|
2129 kcal
|
Exercise:
Аэробика - 30 minutes, Ходьба - 52 minutes, Зумба - 38 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
|
|
 Comments
если вкусно то напишите пожалуйста рецептик, очень надо разнообразить своё меню. я набираю вес и от того что часто ем уже не чего не хочется.
31 Aug 22 by member: Tamara tir
|
Оладушки на кефире:
Кефир нежирный, брала 500 мл, два яйца, муки на глаз (чтоб тесто не жидкое и не слишком густое), можно взять рисовую(так меньше жира), ванильный сахар, разрыхлитель, немного настояться и на сковородку 😅 все просто, но завтраки разнообразнее обычных творога или яичницы 🥰
31 Aug 22 by member: nikaaaaz
|
31 Aug 22 by member: Tamara tir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nikaaaaz's Weight History
|