|
masih pelan-pelan ngurangin porsi makan 🙂
|
1430 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 79.15g | Carbs: 180.75g.
Breakfast: Kue Mangkok dengan Lapisan (Gula), Risoles. Lunch: Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu Bakso, Otak-Otak, Cilok, Rendang, McDonald's Iced Lemon Tea, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Dinner: Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Rendang, Nasi Putih, Whey To Go Taro. more...
|
|
 Comments
diet bukan mengurangi porsi makan, tetapi mengubah komposisinya. klo dikurangi, malah laperan terus.. tetap semangat...
30 Aug 22 by member: monicagladys9
|
bagus kak komposisi protein lemak serat sama karbo nya udh oke. cuma lebih bagus lagi klo pake nasi merah ka, trs ayamnya bisa coba marinasi dada ayam tanpa kulit. smangat!
30 Aug 22 by member: eudaimoniaaa
|
klo BB 66 tinggi 155 brp ya hitungn kalori nya 🙏
30 Aug 22 by member: kayyisa adawiyah
|
ini mah nyiksa diri gk kenyang. makan bebas Selamat batas wajar 👍 turun 0.5kg perminggu udah bagus banget buat jangka panjang
30 Aug 22 by member: eruraifu
|
sayur nya ditambahin aja kak biar kenyang 😁
30 Aug 22 by member: ikynurafiah
|
ini dr segi karbo serat protein msh kurang kak
30 Aug 22 by member: tk.atika
|
Oke terimakasih semua untuk saran nya😉
30 Aug 22 by member: direeeey
|
sedikit bgt kak kayaknya 🥺
30 Aug 22 by member: ichaudita2
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
direeeey's Weight History
|