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Distrutto ma felice!
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2169 kcal
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Fat: 55.54g | Prot: 149.07g | Carbs: 240.89g.
Breakfast: Crownfield Fiocchi d'avena, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Percoca, Kellogg's Corn Flakes Originali. Lunch: Cetriolo (senza Buccia), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Olio Extra Vergine di Oliva, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali Ad Alto Contenuto di Fibre, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo. Dinner: Pane all'uvetta, Zuegg Marmellata di Pesche, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Valeriana, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo. Snacks/Other: Alplì Fiocchi di Latte Classici, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Pane di Segale. more...
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 Comments
28 Aug 22 by member: dona.bera
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28 Aug 22 by member: Tasha-89
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Eleven:
Per "asciugarti", devi concentrarti sulla alimentazione, quindi fare calcoli e sottrarre un po' di calorie sono a quando non cominci a scendere di peso, e questo sicuramente lo sai.
28 Aug 22 by member: bafio.bazan
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SE può essere utile, io quando l'ho fatto, ho seguito i consigli di Project Invictus, togliendo ogni settimana 100 calorie giornaliere, sino a quando il peso sulla bilancia è cominciato a scendere.
Da prove che ho fatto in seguito, mi sono accorto che il mio fisico comincia a reagire al nuovo apporto calorico DOPO TRE SETTIMANE, non dopo una settimana.
Non so se sia una mia cosa personale, oppure dipenda dall'età, però per me significa di stare attento a non scendere troppo velocemente le calorie, perché posso ottenere il risultato anche con una diminuzione meno gravosa.
SE può essere utile...🤔
28 Aug 22 by member: bafio.bazan
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Io sono stato 72 kg per 170 cm di altezza e ho sceso le calorie a 1400, prima di cominciare a scendere di peso.
Sarebbero sotto il mio basale, secondo le tabelle, per questo credo che avrei potuto scendere meno...
Devi fare delle prove.
Purtroppo non ci sono certezze con i numeri!🤷😕
28 Aug 22 by member: bafio.bazan
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L'Ispanico's Weight History
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