|
جمعه طيبه ان شاء الله صيام ١٦ س وجبه ١ : سلطة جبنه قريش وبيض مسلوق والتحليه تين شوكي /زبادي يوناني /كيكة جوز هند لوكارب و☕
|
1626 kcal
|
Fat: 97.75g | Prot: 96.55g | Carbs: 104.66g.
Breakfast: جرين لاند حليب كامل الدسم, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), منتجات الحليب زبادي يوناني بيتي من لاكتيل, بابا غنوج الحصه ٥٠جم للمقدار, دقة زعتر منزليه الحصه ١٠جم ملعقه كبيره, الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٣٠جم. Lunch: عصير الليمون, رودوس Rhodes جبنه بالزيتون (عالي الدسم) , شرائح بالسمسم والكتان ١٢جم للحصه, كمثري كمثري. Dinner: الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٣٠جم, شرائح بالسمسم والكتان ١٢جم للحصه, لحم معصج بالخضار ١٦٢ للحصه, جبنة موتزاريلا بحليب كامل الدسم, بيضة. Snacks/Other: المانجو, حلاوه طحينيه بالشوكليت ١٠جم م. ص. more...
|
|
 Comments
26 Aug 22 by member: walaashokry
|
26 Aug 22 by member: m.a.s.elsayed
|
26 Aug 22 by member: amira el asmer
|
27 Aug 22 by member: ميرو حسونه
|
الله يهنيكم ويعافيكم 🌷
الكيك
٦ بيض +١م.ص خل تفاح او عادي +ربع كوب ستيفيا خفق للوصول لقوام كريمي ⬅️ كوب دقيق جوز هند منزوع الدسم منزلي ١٠٠جم /نصف كوب كاكاو دارك ٦٠جم /رشه ملح /م. ص قرفه /م. ك بكنج بودر /ربع م. ص بكنج صودا / ٢جم صمغ زنثان او ٥جم صمغ عربي للتماسك ممكن الاستغناء عنه دي النواشف نضفلها كوب ماء دافي ١٥٠مل+١٠٠ملي كريمة خفق مذاب فيه م. ك نسكافيه ونمزج الخليط ونضيف خليط البيض المخفوق تدريجي وتقلب بخفه مجر د مزج من تحت لفوق علشان منضيعش الهوا الي دخل وصنيه مدهونه زبده ومرشوشه كاكاو
27 Aug 22 by member: Om habiba2020
|
جميل جدا وسهرات تمام
الف هنا وبالتوفيق
27 Aug 22 by member: حسن ابراهيم حبيش
|
28 Aug 22 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|