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體脂22.1、體年齡33、BMI20.9,基代1208、內脂3
全皮脂20.6、骨筋29.7、腿28.4、42.7
04:15粗短便二條，14:10粗短便三條
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53.6 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2556 kcal
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Fat: 102.41g | Prot: 163.88g | Carbs: 257.06g.
Breakfast: 水煮蛋, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 牛奶, 全聯 地瓜, 羽衣甘藍, 芭樂, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 木瓜, 酪梨, 香蕉, 蘋果, 全聯 鳳梨, 頂好 豬絞肉, Costco 奇亞籽. Lunch: Pizza Hut 麻糬QQ球, Pizza Hut 德國芝心腸, 雞腿（不吃皮）, 鱈魚, 全聯 甜椒(紅皮), 小黃瓜, 花椰菜, 油爆蝦, 白飯. Dinner: 蓮藕, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 瓠瓜, 鮭魚, 白飯. Snacks/Other: 全聯 地瓜, Costco 無調味腰果, Kirkland 無調味核桃, 香蕉. more...
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1495 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, 瑜珈 - 20 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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