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Purtroppo questa settimana ho perso solo 100 gr.
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104.5 kg
Lost so far: 23 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2015:
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2976 kcal
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Fat: 77.86g | Prot: 87.25g | Carbs: 471.41g.
Breakfast: Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Banana, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g), Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. Lunch: Cicoria, Carote, Finocchio Crudo, Caffè (Espresso), Rapa Cotta. Dinner: Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Moretti Birra 4,6%, Pizza Capricciosa. Snacks/Other: Gatorade Gatorade, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Pere. more...
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3559 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes, Driving - 45 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
meglio persi che guadagnati!
21 Feb 15 by member: Frafra1986
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Lo sai che il peso a prescindere dall alimentazone fa delle pause poi scende repentinamentenpoi di nuovo pause......
21 Feb 15 by member: ventresca74
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L importante e avere una media mese di calorie consumatebsuperiore alle ingerite.....io mangiando di tutto e allenandominfrequentemente riesco a rimanere di media 1000 calorie consumate piu delle ingerite....e mangio di tutto.....
hintolton20 kg da settembre 2014
21 Feb 15 by member: ventresca74
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@ventresca74; non ci sono dubbi in merito alla media, anch'io da settembre ad oggi ho perso circa 22,50 kg.
23 Feb 15 by member: geoverna
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Infatti basta perdere peso.....il quanto e in quanto e un dettaglio....basta che la curva scende e imparare a manguare.....che ne pensi se ti consigliassi di inserire una camminata veloce 40 minuti 3 volte la settimana......io ho iniziato 10 anni fa a 120 kg...ora faccio 10/12 km a bocca chiusa ed e bellissimo......
23 Feb 15 by member: ventresca74
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@ventresca74;non ci sono dubbi, sinceramente corro per 3 volte alla settimana per un totale di circa 30 km, impiegando circa 68'-70' ad uscita per adesso.
Solo cosi sono riuscito a perdere i miei circa 23 Kg in pochi mesi..........
La fatica viene bene ricompensata.
24 Feb 15 by member: geoverna
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