Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2022
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78.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2162 kcal
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Fat: 62.39g | Prot: 133.39g | Carbs: 268.43g.
Breakfast: Seara Pão de Queijo Tradicional, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Ovo Cozido, Pão Integral. Lunch: Abacaxi, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Patinho Moído , Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Frito, Macaxeira Cozida, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Camponesa Leite em Pó Desnatado, Marilan Rosquinha de Chocolate , Pipoca com Manteiga (em Óleo), Doce de Leite, Bauducco Wafer Chocolate , Camponesa Leite em Pó Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. more...
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2351 kcal
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Exercise:
musculação - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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Dalvison30's Weight History
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