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體脂22.4、體年齡33、BMI20.8,基代1200、內脂3
全身皮脂20.6、29.4腿、28.6、42.2
20:00便二個
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53.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2035 kcal
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Fat: 86.24g | Prot: 104.46g | Carbs: 230.95g.
Breakfast: 水煮蛋, 全家 土司, 酪梨, 水煮蛋, 芭樂, 蘋果（去皮）, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 木瓜, 香蕉, 全聯 鳳梨, 酪梨, 火龍果, 小黃瓜, 全聯 小松菜, Costco 西洋芹, Costco 奇亞籽. Lunch: 全聯 小松菜, 四季豆, 雞腿（不吃皮）, 鼎泰豐 蝦仁蛋炒飯. Dinner: iFit 海南雞油拌飯, 全聯 小松菜, A菜, 雞胸肉. Snacks/Other: Costco 無調味腰果, 香蕉, 玉樹五穀本舖 米餅, Costco 全脂鮮乳, 全聯 地瓜, 盛香珍 無調味夏威夷豆, 全聯 地瓜. more...
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1459 kcal
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Exercise:
網球 - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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