|
ilki 10 dk yapıldı onun haricinde hepsi tamamlandı. böylelikle 1.gün √
|
1169 kcal
|
Fat: 51.96g | Prot: 68.77g | Carbs: 109.36g.
Breakfast: Lavaş, Yayla Yayla Çorbası , Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ev Yapımı Yoğurt. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Etli Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. Dinner: Pirinç Pilavı, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti. Snacks/Other: Armut, Şeftali, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık. more...
|
|
 Comments
Kalori açığı da oluşturursanız tamamdır, devamm 💪🦋
20 Aug 22 by member: muzlukahve_
|
Evet 1200 kalori + spor inşallah başaracağımm
20 Aug 22 by member: belmaaau
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
belmaaau's Weight History
|