|
Сегодня снова вес скакнул вверх, эти гуляющие 100-200 грамм, думаю из за активности вчерашней, получилась почти целая тренировка. Настроение с самого утра плохое, ребёнок разбудил в 5 утра, целый день коту под хвост... Скушала немного шоколадки с чаем. Эта привычка успокаивать себя едой меня тревожит, пытаюсь отучить себя, не знаю сколько на это уйдёт времени. Очень хочется вкусняшку, но я принципиально не ем много из за попытки отучить себя заедать негатив, Лучше скучаю потом, когда станет невмоготу.
|
112.1 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 42.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1524 kcal
|
Fat: 77.13g | Prot: 56.57g | Carbs: 151.18g.
Breakfast: Слабое Кофе с Сахаром, Оладьи с луком и яйцом. Lunch: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Other: Красный Октябрь Шоколад АлёнкаМолоко и Злаки. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
а я не могу отвыкнуть от капучино перед сном(79 калорий) сладкое...
20 Aug 22 by member: Морской ёж
|
Я тоже утром кофе с молоком и сахаром пью, с сахзамом не то совсем, но я пока от этого не планирую отказываться, пока у меня в приоритете не есть когда грустно, скучно или я в стрессе, на самом деле самый трудный соперник для человека, он сам. Но это удовлетворение от того, когда побеждаешь себя самого день за днем бесценно
20 Aug 22 by member: kiryakova1992
|
20 Aug 22 by member: Морской ёж
|
Отучиться не сложно, просто чувствуйте себя. Задавайте себе вопрос, что не так, почему я сержусь ? На ребёнка? Нет! Потому что не выспалась? Я рано ли я легла? Может я сержусь потому что проблемы на работе и тд. Часто плохое настроение и нет ил после тренировок, еда с высоким инсулиновым и гликимическим индексом в моменте успокаивает , но потом только хуже . Если плохо - самое лучшее продышаться методом квадрат
20 Aug 22 by member: nutri_angelina
|
nutri_angelina я очень трудно сдерживаю эмоции и в моменте они накрывают меня как цунами, с возрастом появилась хотя бы небольшая возможность себя контролировать. Еда всегда помогала сдержаться и не сойти с ума от всего этого, сейчас при желании заесть эмоцию я её пытаюсь прожить, не знаю на сколько это правильно получается, например хочется поплакать, но не могу, я включаю слезливый фильм и плачу сколько душе угодно, а не заедаю эти слезы булочкой. Если скучно я иду гулять подальше от дома и холодильника
22 Aug 22 by member: kiryakova1992
|
Да, прожить так полезно! Ещё лучше зафиксировать в чем причина и стараться не гасить, все выплеснуть на ружу. Орать песни за рулём, в лесу - очень действенно!
23 Aug 22 by member: nutri_angelina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kiryakova1992's Weight History
|